Beschreibung

Keine Lust auf miefige Luft im Studio? Dann bist Du hier genau richtig! Gruppentraining, draußen, bei Wind & Wetter beim Power Walk & Kräftigung? Power Walk & Kräftigung ist ein effektiver Outdoor-Fitnesskurs, der zügiges Gehen mit gezielten Kräftigungsübungen kombiniert. In den Gehphasen wird das Herz-Kreislauf-System trainiert, in den Übungsphasen kräftigen wir mit dem eigenen Körpergewicht gezielt Beine, Rumpf, Arme und Schultern. Der Kurs verbessert Ausdauer, Kraft, Stabilität und Koordination und unterstützt eine gesunde, ganzheitliche Fitness. Die Intensität ist individuell anpassbar, sodass sowohl Einsteiger:innen als auch sportlich Aktive profitieren. Wie intensiv ist das Training? Das Training ist moderat bis sportlich intensiv und kombiniert zügiges Gehen mit funktionellen Kräftigungsübungen. Die Belastung ist individuell anpassbar, sodass jede*r im eigenen Tempo trainieren kann. Ziel ist ein effektives, aber gesundheitsorientiertes Workout ohne Überforderung. Bei bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen empfehlen wir eine vorherige ärztliche Rücksprache. Voraussetzung: Grundfitness und die Fähigkeit, ca. 45 Minuten zügig zu gehen. Übungen werden individuell angepasst.