Durch mein zielgerichtetes Krafttraining verlierst du Fett und baust  Muskel auf. Das sieht nicht nur gut aus, es stabilisiert auch deine gesamten Gelenke und Knochen. Zusätzlich verbrauchen Muskeln viel Energie. Somit kann man sagen, wer trainierte Muskeln besitzt, verbraucht mehr Energie- auch im Ruhezustand.

"Use it or lose it!"

Ich definiere das Core-Training als Training, bei welchem die Körpermitte als Ausgangspunkt von sämtlicher Bewegung angesehen wird. Core Training dient nicht nur der Verletzungsprävention sondern ist auch für den Muskelaufbau unverzichtbar. 

Ist die Körpermitte (der Kern des Körpers) somit kräftig und beweglich, können sämtliche Bewegungen effektiv und kraftvoll ausgeführt werden.